Dobrodošli na našu web stranicu posvećenu
ličnom rastu i razvoju
Nudimo grupne i individualne sesije, sa nama možete vežbati svesno disanje, TRE, ojačati ženske moći, opustiti se, meditirati…
Upoznajte
nas
Lični razvoj je put samopoboljšanja koji može dovesti do dubokih promena u korenu našeg bića. Svesne smo da smo se zahvaljujući vama, dosadašnjim korisnicima i same promenile. Tanja i ja smo se srele na “Programu za Osnaživanje žena”, i krenule dalje u ojačavanju zajednice kroz nuđenje novih ideja. Tanja je uvela program “Osvešćenog disanja” kako bi nas podsetila i naučila da se na taj nacin oslobađamo emocionalnih blokada, smanjujemo nagomilani stres i anksioznost i doprinosimo poboljšanju mentalnog blagostanja. Ovaj program je nadopunjen i tehnikama podsticanja intuicije, meditacijama i doprinosi i duhovnom razvoju. Posebno želimo da predstavimo nešto novo na ovim prostorima – TRE vežbe, program koji je namenjen isceljenju trauma.
Iscelite traume uz
TRE vežbe
TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) je metoda koja se koristi za regulisanje i olakšavanje fizičke i emocionalne napetosti kroz jednostavne serije vežbi koje iniciraju i podstiču prirodne mehanizme za autoregulaciju stresa. Poznato je da telo ima svoj urođeni odgovor i to najčešće grčenjem mišića na stres i napetost, a potom telesno i fiziološki memoriše ova iskustva koja ostaju “telesno zarobljena” u nama.
Kroz TRE, vežbači dobijaju priliku da se prepuste prirodnom mehanizmu vibriranja/rasterećenja, a sve što pređe telesni prag i ponovo biva osvešćeno biva i otpušteno, a samim tim i oslobođeno. Telo tada dobija nov priliv energije, osećaj olakšanja koji su potrebni za revitalizaciju. Sama metoda je nastala na bazi vežbi koje je Aleksandar Loven i bioenergetski psihološki pravac preporučivao za isceljenje, ali ih je tvorac ove metode dr David Barceli uobličio da se lako mogu primeniti u svrhu “samopomoći”
Utisci
naših polaznika
Za mene je TRE bilo značajno iskustvo u periodu velikog traumatičnog dogadjaja. Pomoglo mi je da se povežem sa sobom, a ujednačenim disanjem uspela sam da otpustim stres i osećaj bez tenzije je sve duže trajao. Iz mog iskustva toplo preporučujem svima koji žele da se osećaju dobro sa sobom - u svom telu i umu.
Mina Spaić
Za TRE sam čula pre godinu dana, ali tek sada, u lošem mentalnom stanju, odlučila sam da probam. Bez velikih očekivanja, ali otvorenog uma, krenula sam uz Sladjinu preporuku. Vežbe mi prijaju, osećam olakšanje kao da mi je skinut teret s leđa. Tokom vibracija javljaju se neočekivane emocije, a iskustvo je zaista zanimljivo. Sve preporuke za TRE!
Milica
Moje iskustvo sa TRE terapijom i treninzima je bilo pozitivno u svakom smislu i pogledu! Prvi i svakako najmoćniji utisak na mene je ostavio taj osećaj relaksacije nakon treninga, smanjenje napetosti koju sam u trenutku dolaska na TRE mogla i fizički da osetim... TRE mi je doneo mir... Dobila sam snagu koja mi je bila potrebna. Topla preporuka od mene od srca!
Ilijana
Moje iskustvo sa TRE. Prijalo mi je što smo radili u grupi. Grupa ima svoju dinamiku, snagu da ohrabri, podrži, da da primer. Sama tehnika je moćna. Prijao mi je rad na telu. Dugo nisam bila na telesnim terapijama. Svi mi znamo sa rečima ali nas telo najbolje prezentuje. Sva preživljena iskustva su tu pohranjena. Sve traume nas sputavaju da slobodno dišemo, krećemo se. Slađana lepo vodi grupu ka cilju. Motiviše ljude da rade na sebi. Stvara pozitivnu atmosveru u grupi. Uspešno upravlja grupnom kohezijom. Jedno nezaboravno iskustvo.
Nada Todoreskov
TRE mi pomaže da pustim moje telo da uradi ono što mi je u tom trenutku potrebno kako bih otpustila sve blokade i vratila protok energije. Opušta me i daje osećaj relaksiranosti duže vreme. Tehnika koju imam kao samopomoć u svakom trenutku.
Ivana Opačić
Sa TRE terapijom sam se prvi put susrela i ništa veliko o tome nisam znala. Krenula sam i prvi boljitak i promenu kod sebe sam brzo osetila, osećala sam smirenost i opuštenost u nekim situacijama u kojim sam ranije bila mnogo uznemirena...Izgledalo je šašavo, ali meni je pomoglo.😊
Maja Gogić
TRE mi se pojavio u životu kada sam, kao majka četvoro dece i profesionalac sa više poslova, živela u stalnom stresu i napetosti. Vežbe su otkrile koliko je moj simpatikus bio preopterećen, a integracija mi je omogućila da se stabilizujem. Nakon toga, život mi je dobio novi kvalitet – ponovo sam u kontaktu sa svojim telom i jasno vidim svoje granice. Sad imam više energije i, paradoksalno, postala sam efikasnija. Najveći dar? Svest da poštujem svoje mogućnosti dok život teče lakše. 😊 (Točno 5 rečenica sa suštinom, ali sa očuvanjem emotivnog nabojа!)
Marija Nikolić
TRE je za mene novo iskustvo. U početku sam bila sumnjičava, ali ulaskom u proces, postala sam svesna benefita. San mi je postao miran i pružao mi je odmor, a moje raspoloženje se drastično promenilo. Bol u ramenu, koji sam pre terapije dugo osećala, skoro je sasvim nestao. Od srca bih svima preporučila TRE. Na vrlo jednostavan način potpuno se regenerišete ❤️ Hvala Slađo 🥰
Jelena
Suprug i ja smo vežbali u paru. Pomoglo nam je da se oslobodimo stresa i napetosti.Suprug bi na kraju svakog treninga zaspao 😀Oboje smo bolje spavali danima kojima smo išli na vežbe.Sve preporuke za TRE
Milica Ševo
TRE je bio tehnika sa kojom se prvi put srećem i od kog sam imala mali strah. Ali već prilikom prvog treninga osećaj se promenio. Pomoglo mi je oko telesne napetosti i stresa sa kojim se svakodnevno suočavam. Mislim da je nešto što se zasigurno mora probati, jer je osećaj neopisiv.
Božana
Ono što mogu reći za TRE je da je odlična tehnika za oslobađanje od stresa. Nakon naporne nedelje prijalo mi je da petkom uveče odem na tretman i izbacim iz sebe sve nagomilano. Potrebno je da se skroz opustimo i prepustimo kako bi vibracije tela odradile posao, a za to su zaslužne Slađana i Jasna koje su potpuno predane i posvećene.
DraganaZašto baš
mi
Izbor je svakako na Vama, a mi bismo dodale da je ovaj prostor nastao zbog osluškivanja intuicije kojoj su ovi programi važni kao suštinsko pronalaženje smisla u haotičnom svetu.
Poverenje
na prvom mestu
Mi vam nudimo poverenje, to je princip kojem smo predani jer znamo da tek u toj zoni bilo ko može iskreno i duboko preispitivati sopstvenu prošlost
Kreativnost
na jednom mestu
Ovo je bio vid borbe da sagledam svoje snage i kreativno se upustim u traženju novih rešenja za stare probleme
Holistički
pristup
Uverene smo tako]e da delujemo holistički i u najboljoj nameri nudićemo spoj tradicionalnog i alternativnog
Osnažite se
uz nas
Ta tačka preokreta mi je donela oslobađanje od iluzija, tradicionalnih uverenja gde je ženino mesto, i postala moje ključno odredište na putu samoaktualizacije
Najčešće postavljena
pitanja
Šta je TRE?
je skraćenica za skup vežbi za oslobadjanje od trauma/ tenzija koje se nagomilavaju duboko u telu. Trauma je trenutni odgovor na situaciju koja nam ugrožava opstanak. Najprirodnije reakcije u situacijama rata ili prirodnih katastrofa su da se telo zgrči, pa nakon toga počinje podrhtavati ili plakati. Međutim, mnoge kulture I običaji ne dopuštaju da nam klecaju kolena, da drhtimo ili plačemo jer se to smatra slabošću. Tako da koristimo ogromnu energiju da stegnemo muskulaturu lica, vrata I torza, da kontrolišemo emocije I suspregnemo suze, I tako danima, mesecima I godinama. Gomilamo ih u sebi, dovodimo telo u stanje hronične napetosti I ono će I dalje lučiti velike količine kortizola, adrenalina iakonje opasnost odavno prošla. Znači, iako nam je priroda ugradila I mehanizme oslobadjanja od trauma I stresa, oni su nam postali na ovaj način “neprijatelji” . Kroz TRE redefinišemo svoj odnos prema ovom prirodnom mehanizmu I stavljamo ga ponovo u funkciju za našu dobrobit.
Kako izgledaju TRE vežbe, da li zahtevaju kondiciju ili pripremu
Uvodne vežbe su zagrevajuće I istezajuće, pripremaju telo na vibriranje jer se prve mogu pojaviti već u njima. Poštuju se ograničenja ako je neko u svojoj anamnezi imao neku povredu, bolest I operaciju I radi sigurnosti se uvek ponavlja kako se svaka od njih radi u granicama prijatnosti.
Da li ih mogu raditi samostalno
Tehnika se uči I sprovodi uz pomoć licenciranih trenera, koji bar tri preporučenih meseca prate proces, a mogu I duže dok se klijenti ne oslobode za samostalno korišćenje. Procesi su različiti I individualni I nadzor je na početku neophodan.
Da li je TRE efikasan
Postoji veliki broj istraživanja koja ukazuju na benefite korišćenja ove tehnike u smislu otpuštanje duboke mišićne napetosti, redukcije stresnih I traumatskih iskustava. Preporučuje se za PTSP stanja, kod onih čije su hronične bolesti povezane sa bolom u mišićima I kičmi itd. Korisnici često opisuju da bolje spavaju, da imaju povećanje životne radosti I priliv energijei, stabilnije reaguju na različite konfliktne situacije, smireniji im je I um I telo.
Koliko često se TRE može vežbati
Kada se savlada uz pomoć trenera, može se koristiti kao tehnika samopomoći kada god osetite nagomilanu napetost u telu, uz važeća pravila to može biti I svakodnevno, ali se preporučuje 2-3 puta nedeljno.
Kada sam krenula na TRE vežbe, nisam znala šta da očekujem, ali su značajno poboljšale moj psihički i fizički balans. Ambijent je bio umirujuć, uz blagu muziku i pažljive predavačice. Već nakon prvog časa osetila sam olakšanje, a vremenom su se smanjile napetost i stres. TRE pomaže i fizički i psihički, olakšavajući suočavanje sa izazovima. Zahvalna sam na ovom iskustvu.
Glorija Pandžić Madžarac