Ženski Impuls

Dobrodošli na našu web stranicu posvećenu ličnom rastu i razvoju

Nudimo grupne i individualne sesije, sa nama možete vežbati svesno disanje, TRE, ojačati ženske moći, opustiti se, meditirati…

O nama

Lični razvoj je put samopoboljšanja koji može dovesti do dubokih promena u korenu našeg bića. Svesne smo da smo se zahvaljujući vama, dosadašnjim korisnicima i same promenile. Tanja i ja smo se srele na “Programu za Osnaživanje žena”, i krenule dalje u ojačavanju zajednice kroz nuđenje novih ideja. Tanja je uvela program “Osvešćenog disanja” kako bi nas podsetila i naučila da se na taj nacin oslobađamo emocionalnih blokada, smanjujemo nagomilani stres i anksioznost i doprinosimo poboljšanju mentalnog blagostanja. Ovaj program je nadopunjen i tehnikama podsticanja intuicije, meditacijama i doprinosi i duhovnom razvoju. Posebno želimo da predstavimo nešto novo na ovim prostorima – TRE vežbe, program koji je namenjen isceljenju trauma.

Saznajte više

Razvijaj svoje veštine - Pridruži se programima: Svesnog disanja i Osnaživanja žena

Saznajte više

Zašto biste izabrali nas

Izbor je svakako na Vama, a mi bismo dodale da je ovaj prostor nastao zbog osluškivanja intuicije kojoj su ovi programi važni kao suštinsko pronalaženje smisla u haotičnom svetu. Ja – Sladjana sam ih pravila nakon svoje životne krize, u procesu svog “intimnog” razvoda i ta tačka preokreta mi je donela oslobođenje od iluzija, tradicionalnih uverenja gde je ženino mesto, i postala moje ključno odredište na putu samoaktualizacije. Ovo je bio vid borbe da sagledam svoje snage i kreativno se upustim u traženju novih rešenja za stare probleme. Ovi problemi su u korenu mog ženskog rodoslova, a i mnogih drugih balkanskih žena. Mi vam nudimo poverenje, to je princip kojem smo predani jer znamo da tek u toj zoni bilo ko može iskreno i duboko preispitivati sopstvenu prošlost, uverenja i zalaziti u “slepe” mrlje i mesta koja su nam u senci i koje teško da možemo istraživati bez ovog preduslova.
Uverene smo takođe da delujemo holistički i u najboljoj nameri nudimo spoj tradicionalnog i alternativnog. Nema ničeg tako dostupnog kao što je dah, ali ga uz Tanju možete koristiti da se oslobodite bola i straha, da se revitalizujete i opustite. Imamo veliki broj ideja, jedna od njih je i uvođenje plesa i pokreta radi emocionalnog opismenjavanja, ekspresije svega što vam je na duši. Uverena sam da se možemo ojačati i dovođenjem raznih gostiju, zato nas pratite i budite aktivni na planu svog ličnog razvoja.

TRE vežbe

TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) je metoda koja se koristi za regulisanje i olakšavanje fizičke i emocionalne napetosti kroz jednostavne serije vežbi koje iniciraju i podstiču prirodne mehanizme za autoregulaciju stresa. Poznato je da telo ima svoj urođeni odgovor i to najčešće grčenjem mišića na stres i napetost, a potom telesno i fiziološki memoriše ova iskustva koja ostaju “telesno zarobljena” u nama .

Kroz TRE, vežbači dobijaju priliku da se prepuste prirodnom mehanizmu vibriranja/rasterećenja, a sve što pređe telesni prag i ponovo biva osvešćeno biva i otpušteno, a samim tim i oslobođeno. Telo tada dobija nov priliv energije, osećaj olakšanja koji su potrebni za revitalizaciju.
Sama metoda je nastala na bazi vežbi koje je Aleksandar Loven i bioenergetski psihološki pravac preporučivao za isceljenje, ali ih je tvorac ove metode dr David Barceli uobličio da se lako mogu primeniti u svrhu “samopomoći”.

0-02-05-707ac1674e5a6d8b63555b1fa5724935c04dee4aa00bb91f800b664fdeb03e6b_98036105ae20cab0

0-02-05-7a0df06e85b9c2534ef6ce92f056fb8502bdf8c0ec65b1ac7a733c62e672e7ef_58cd49870aa55c65

0-02-05-293c52a4f7744fc81ea3824eb5e7035c828c14b90d2790468bfe8e650edceaca_ddbcda548a77845a

0-02-05-2c716c7e0ce2ae9c5a10e5c9170019abfad893ad8b68f2339437d81d705e2880_5333f9b0c8980f2b

0-02-05-7b28687807e6227f5ff2b23505185ced409eda884c61fa66f26f2f97520364b5_4f2e58ffcdd43f2b

Najčešće postavljena pitanja o TRE

Dobrodošle na našu sekciju najčešćih pitanja! Ovde smo prikupile odgovore na najčešće postavljana pitanja kako bismo vam pomogle da brzo i lako pronađete potrebne informacije. Ako ne pronađete odgovor koji tražite, slobodno nas kontaktirajte. Vaša pitanja su nam važna! Nadam se da će vam ovo pomoći! Ako imate dodatne zahteve ili želite nešto drugačije, slobodno mi javite.

Šta je TRE?

je skraćenica za skup vežbi za oslobađanje od trauma/ tenzija koje se nagomilavaju duboko u telu. Trauma je trenutni odgovor na situaciju koja nam ugrožava opstanak. Najprirodnije reakcije u situacijama rata ili prirodnih katastrofa su da se telo zgrči, pa nakon toga počinje podrhtavati ili plakati. Međutim, mnoge kulture i običaji ne dopuštaju da nam klecaju kolena, da drhtimo ili plačemo jer se to smatra slabošću. Tako da koristimo ogromnu energiju da stegnemo muskulaturu lica, vrata i torza, da kontrolišemo emocije i suspregnemo suze, i tako danima, mesecima i godinama. Gomilamo ih u sebi, dovodimo telo u stanje hronične napetosti i ono će i dalje lučiti velike količine kortizola, adrenalina iako je opasnost odavno prošla. Znači, iako nam je priroda ugradila i mehanizme oslobadjanja od trauma i stresa, oni su nam postali na ovaj način “neprijatelji” .

Kroz TRE redefinišemo svoj odnos prema ovom prirodnom mehanizmu.
stavljamo ga ponovo u funkciju za našu dobrobit.

Kako izgledaju TRE vežbe, da li zahtevaju kondiciju I pripremu?

Uvodne vežbe su zagrevajuće i istezajuće, pripremaju telo na vibriranje jer se prve mogu pojaviti već u njima. Poštuju se ograničenja ako je neko u svojoj anamnezi imao neku povredu,bolest i operaciju i radi sigurnosti se uvek ponavlja kako se svaka od njih radi u granicama prijatnosti.

Da li ih mogu raditi samostalno?

Tehnika se uči i sprovodi uz pomoć licenciranih trenera, koji bar tri preporučenih meseca prate proces, a mogu i duže dok se klijenti ne oslobode za samostalno korišćenje. Procesi su različiti i individualni i nadzor je na početku neophodan.

Da li je TRE efikasan?

Postoji veliki broj istraživanja koja ukazuju na benefite korišćenja ove tehnike u smislu otpuštanje duboke mišićne napetosti, redukcije stresnih i traumatskih iskustava. Preporučuje se za PTSP stanja, kod onih čije su hronične bolesti povezane sa bolom u mišićima i kičmi itd. Korisnici često opisuju da bolje spavaju, da imaju povećanje životne radosti i priliv energije, stabilnije reaguju na različite konfliktne situacije, smireniji im je i um i telo.

Koliko često se TRE može vežbati?

Kada se savlada uz pomoć trenera, može se koristiti kao tehnika samopomoći kada god osetite nagomilanu napetost u telu, uz važeća pravila to može biti i svakodnevno, ali se preporučuje 2-3 puta nedeljno.

Utisci naših klijenata o TRE

Ono što mogu reći za TRE je da je odlična tehnika za oslobađanje od stresa. Nakon naporne nedelje prijalo mi je da petkom uveče odem na tretman i izbacim iz sebe sve nagomilano. Potrebno je da se skroz opustimo i prepustimo kako bi vibracije tela odradile posao, a za to su zaslužne Slađana i Jasna koje su potpuno predane i posvećene.

Dragana Paunov korisnik

Kada sam odlučila da pohađam TRE, nisam znala šta da očekujem. Međutim, ispostavilo se da je to iskustvo koje je duboko uticalo na moj psihički i fizički balans. Ambijent u kojem smo vežbali bio je zaista predivan - umirujuća muzika, slane lampe koje su stvarale prijatnu atmosferu i divne, staložene predavačice koje su nas vodile kroz vežbe s pažnjom i empatijom. Već nakon prvog časa, osetila sam olakšanje u telu i umu. Tehnike koje smo praktikovali pomogle su mi da oslobodim nagomilanu napetost i stres koji sam nosila sa sobom. Postepeno sam počela da primećujem promene i na fizičkom nivou - bolje držanje, smanjenje mišićnih tenzija i opšta relaksacija. TRE vežbe ne pomažu samo kod psihičkog oslobađanja stresa, već olakšavaju i fizičke simptome koje stres i trauma često izazivaju. TRE mi je pomogao da se nosim sa svakodnevnim izazovima na mnogo mirniji i uravnoteženiji način. Zahvalna sam što sam imala priliku i mogućnost da u svoje iskustvo uvrstim ovu tehniku samopomoći i samopostignuća.

Glorija Pandžić Madžarac korisnica

Za mene je TRE bilo značajno iskustvo u periodu velikog traumatičnog dogadjaja. Pomoglo mi je da se povežem sa sobom, a ujednačenim disanjem uspela sam da otpustim stres i osećaj bez tenzije je sve duže trajao. Iz mog iskustva toplo preporučujem svima koji žele da se osećaju dobro sa sobom - u svom telu i umu.

Mina Spaić korisnica

Za TRE sam čula pre godinu dana iz priče od drugarice, ali sam bila skeptična i nisam probala tada sve do ove godine kada sam shvatila da se nalazim u lošem mentalnom stanju i da mi je potrebna pomoć. Uz Sladjinu preporuku odlučila sam da probam, bila sam bez velikih očekivanja, ali ipak ušla sam u to otvorenog uma. Ono što mogu reći za ovo kratko vreme koliko idem da mi vežbe prijaju, prija mi vreme koje odvojim za sebe tada, nakon toga se osećam kao da mi je neko skinuo teret sa ledja. U toku vibracija sam osećala neočekivane emocije, i samo iskustvo je vrlo zanimljivo. Sve preporuke za TRE.

Milica korisnica

Suprug i ja smo vežbali u paru. Pomoglo nam je da se oslobodimo stresa i napetosti.Suprug bi na kraju svakog treninga zaspao 😀Oboje smo bolje spavali danima kojima smo išli na vežbe.Sve preporuke za TRE

Milica Ševo korisnica

Moje iskustvo sa TRE terapijom i treninzima je bilo pozitivno u svakom smislu i pogledu! Prvi i svakako najmoćniji utisak na mene je ostavio taj osećaj relaksacije nakon treninga, smanjenje napetosti koju sam u trenutku dolaska na TRE mogla i fizički da osetim... TRE mi je doneo mir... Dobila sam snagu koja mi je bila potrebna. Topla preporuka od mene od srca! 🩷

Ilijana Crnomarković korisnica

Moje iskustvo sa TRE. Prijalo mi je što smo radili u grupi. Grupa ima svoju dinamiku, snagu da ohrabri, podrži, da da primer. Sama tehnika je moćna. Prijao mi je rad na telu. Dugo nisam bila na telesnim terapijama. Svi mi znamo sa rečima ali nas telo najbolje prezentuje. Sva preživljena iskustva su tu pohranjena. Sve traume nas sputavaju da slobodno dišemo, krećemo se. Slađana lepo vodi grupu ka cilju. Motiviše ljude da rade na sebi. Stvara pozitivnu atmosveru u grupi. Uspešno upravlja grupnom kohezijom. Jedno nezaboravno iskustvo.

Nada Todoreskov korisnica

TRE mi pomaže da pustim moje telo da uradi ono što mi je u tom trenutku potrebno kako bih otpustila sve blokade i vratila protok energije. Opušta me i daje osećaj relaksiranosti duže vreme. Tehnika koju imam kao samopomoć u svakom trenutku.

Ivana Opačić korisnica

TRE je za mene senzacija!Bila sam samo na jednom času i osetila sam olakšanje od dugotrajne napetosti i stresa. Osetila sam se osnaženo, pročišćeno i oslobođena tereta koje sam dugo nosila. U mene se vratio mir i radost. Radujem se novom času! Preporučujem TRE kod Sladje I Jasne

Dragana korisnica

TRE je bio tehnika sa kojom se prvi put srećem i od kog sam imala mali strah. Ali već prilikom prvog treninga osećaj se promenio. Pomoglo mi je oko telesne napetosti i stresa sa kojim se svakodnevno suočavam. Mislim da je nešto što se zasigurno mora probati, jer je osećaj neopisiv.

Božana Opačič korisnica

TRE je za mene novo iskustvo. U početku sam bila sumnjičava, ali ulaskom u proces, postala sam svesna benefita. San mi je postao miran i pružao mi je odmor, a moje raspoloženje se drastično promenilo. Bol u ramenu, koji sam pre terapije dugo osećala, skoro je sasvim nestao. Od srca bih svima preporučila TRE. Na vrlo jednostavan način potpuno se regenerišete ❤️ Hvala Slađo 🥰

Jelena korisnica

TRE je za mene nešto potpuno novo. Ono što mogu reći jeste da to novo iskustvo je jedno vreme koje sam provela kvalitetno i nešto što mi je dosta pomoglo oko opuštanja i oslobadjanja stresa. Pored dobre organizacije, divne atmosfere, kao i svega pozitivnog što TRE donosi, mogu samo da ga preporučim svakom kome treba kvalitetno vreme za sebe.

Aleksandra Dančilović korisnica

Kao što poslovica kaže kada je učenik spreman učitelj se pojavi. Tako je i TRE u mom životu ušao u trenutku kada sam živela vrlo brzo, pod tenzijom, preplavljena obavezama koje su sve morale biti dostignute i da sve prođu kroz moje ruke. Možda je važno i da kažem da sam majka 4 dece, od kojih troje tinejdžera i jedan dečak od 6 godina, a pri tome sam i profesionalno vrlo angažovana na više različitih poslova. Moj stil života ja doveo do toga da sam bila previše u radu simpatikusa ali još uvek prilično funkcionalna. Tek mi je TRE pokazao koliko sam se iscrpljivala jer bi moj simpatikus bukvalno podivljao kada bih ušla u ove vežbe. Trebalo mi je da se stabilizujem nekih 10-12 časova. Nakon završene integracije, moj život je dobio jedan kvalitet koji teško mogu da opišem(smiley) Možda je najtačnije da kažem da me je vratio u kontakt sa mojim telom, jasno vidim svoje granice i mogućnosti i poštujem ih, a život me nagrađuje sa mnogo više energije. Ono što je najvažnije sad sam čak i efikasnija.

Marija Nikolić korisnica

Sa TRE terapijom sam se prvi put susrela i ništa veliko o tome nisam znala. Krenula sam i prvi boljitak i promenu kod sebe sam brzo osetila, osećala sam smirenost i opuštenost u nekim situacijama u kojim sam ranije bila mnogo uznemirena...Izgledalo je šašavo, ali meni je pomoglo.😊

Maja Gogić korisnica

Ako imate još pitanja, kontaktirajte nas

Saznajte više

Ženski Impuls

Korisni linkovi

Zapratite nas

Nemojte da propustite novosti!